学不进去了怎么办？教你八个提高学习效率方法！

3+证书考试延迟，中职技能证书考试延迟，突然之间的“阳了”……让很多同学无法适从，很多同学大呼：学不进去怎么办？今天，大撕兄给大家带来8个方法。

八个方法

1、明确今天晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉。

学习之前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

2、在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。

在学习之前不妨自己定下一个规则，先完成当天的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。

3、减少学习时的干扰。

在使用电脑学习时，不要开QQ之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

4、比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习。

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。

5、在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。

6、学习40分钟左右要休息一会。

学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，慢慢的加长集中注意力的时间，循环渐进，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。

7、实在很困的时候，活动一下。

可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

8、最重要的是开始的15分钟。

这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

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